TSUN SHAN · MSQ 6.0 MEMBER PASSPORT

山眠睡眠評估™

了解您的睡眠現況

透過國際睡眠量表架構，
分析睡眠品質、睡眠習慣、
日間精神狀態與壓力恢復能力。

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個人睡眠護照

歷次評估會累積於個人瀏覽器紀錄中，方便使用者觀察睡眠變化。

Sleep Passport 歷史趨勢圖

選擇評估版本

約 1 分鐘，適合快速了解目前睡眠狀態與主要影響因素。

你的山眠睡眠報告

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山眠總分｜MSQ Score™

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可信度分數
Confidence Score™
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睡眠成長指數
Sleep Growth Index™
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睡眠年齡
Sleep Age™
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睡眠負債
Sleep Debt Index™
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結果頁趨勢圖

六大維度分析

Sleep Passport™ 摘要

睡眠支持建議

呼吸引導動畫

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吸氣4 秒
閉氣7 秒
吐氣8 秒
準備0
呼吸燈會隨吸氣逐漸擴大，並隨吐氣逐漸縮小。

21 天山眠養成建議

第 1–7 天：降低睡前刺激，固定睡前 30 分鐘進入安靜模式。
第 8–14 天：搭配專屬呼吸法，建立穩定節律。
第 15–21 天：固定香氣、呼吸、關燈與離線流程。

歷史紀錄與單次問答查看

單次問答已整合至歷史紀錄，每一次評估都可展開查看完整作答。

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